Cung cấp thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ em là rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển thể chất và trí não. Protein từ trứng, cá, thịt nạc và các loại hạt giúp xây dựng cơ và mô. Rau củ quả cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa hỗ trợ hệ miễn dịch. Carbohydrate phức hợp như gạo lứt, bánh mì nguyên cám và khoai tây cung cấp năng lượng ổn định cho các hoạt động hàng ngày của trẻ.

Hơn nữa, canxi và vitamin D từ sữa và các sản phẩm từ sữa hỗ trợ sự phát triển xương và răng của trẻ. Sắt từ thịt, rau bina và các loại hạt giúp ngăn ngừa thiếu máu và duy trì sự tập trung trong học tập. Sự kết hợp các loại thực phẩm này giúp trẻ khỏe mạnh và sung sức hơn để đối mặt với các hoạt động hàng ngày.

Điều quan trọng không kém là trẻ em cần uống đủ nước. Nên hạn chế đồ uống có đường vì chúng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như sâu răng và béo phì. Bằng cách cung cấp một chế độ ăn uống bổ dưỡng và cân bằng, trẻ em sẽ đặt nền tảng vững chắc cho sức khỏe tương lai.